aus Trotz den viertelstündlichen Blick auf die Uhr zu verweigern führe dazu, am nächsten Morgen aus Unwissenheit über den tatsächlichen Einschlafzeitpunkt die fast schlaflose Nacht als weniger schlimm zu empfinden.

die dieses Trotzen erfordert, hält wach. Kontraproduktiver Nebeneffekt.
Ich fühle mit Ihnen und wünsche Ihnen eine viel bessere nächste Nacht.
Mir wird immer gesagt: abends nicht so lange am Computer sitzen, nicht so aufregende Filme gucken, stattdessen ein paar Entspannungsübungen machen und ein freundliches Buch lesen. Leicht gesagt, nicht wahr?

...genau dasselbe habe ich heute Nacht auch praktiziert. Leider vermag diese Technik nicht über die Qualität des irgendwann eingetroffenen Schlafes hinwegzutäuschen.